太っているから膝が痛むのか?
あきら整体院 スタッフの川畑です(^^)
「病院の先生に膝の痛みを取りたいならまずやせなさい
って言われたんです」
とおっしゃる患者様
実は太っていることと膝の痛みは必ずしも関係していません
しかし、重みが膝に負担をかけるという事も事実です
上記の患者様は痩せる努力をするべきなのかどうか?
大切なことは筋肉があるかどうかです
太っている方は実は痩せている方よりも
筋肉があることが多いんです
身体を支えるために自然に筋肉がついていくからです
自分の重さを筋肉が支えてくれているので
膝にはさほど負担がかかっていません
ですが、今まで痩せていたのに急に太ってしまった方は
(筋トレなどでウェイトを上げた場合を除き)
身体の重みに対して筋肉が足りません
身体を支えられないために膝に負担がかかりやすくなります
つまり、自分の体重を支えられるぐらいの筋肉を
お持ちでしたらさほど減量する必要はないと思います
無理に減量することで逆に筋肉を落としてしまう
可能性もあります
今まで痩せていたのに急に太ってしまったという方は
減量を意識するというよりは筋肉をつけるために運動をする
という気持ちで運動されるのが良いと思います
膝の痛みが強い時など運動を行わない方がいい時期もありますが
出来る範囲で少しずつ身体を動かすようにしてください
どんな運動をしたらいいのか?
またどんな運動は避けた方が良いのか?
迷った時には一度当院へご来院ください
膝や身体の歪みをしっかりとってから
運動をした方が良い筋肉がついてきますよ(^^)
あきら整体院
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