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ランニングによる腸脛靭帯炎
腸脛靭帯
腸脛靭帯・・・腸骨稜から大腿外側を通り脛骨素粗面の外側のガーディー結節に付着する強靭な靭帯です。
大腿筋膜張筋、中殿筋、縫工筋、大殿筋、小殿筋、足底筋、外側広筋などと繋がりがあります。
- 膝関節４５度以下の屈曲位・・・腸脛靭帯は、膝伸展に作用します。
- 膝関節４５度以上の屈曲位・・・腸脛靭帯は、膝屈曲に作用します。
ランニングが腸脛靭帯に及ぼす影響
ランニング動作で、膝の曲げ伸ばしを繰り返すことによって、腸脛靭帯と大腿骨外側上顆の間で摩擦が生じます。ランニングのオーバーユースにより腸脛靭帯の負担が増すと、炎症を起こして膝外側に痛みが発生します。
ランニング動作で膝が屈曲すると、下腿に内旋動作がおきるため、腸脛靭帯は大腿骨外側上顆におされてストレスがかかります。
また内反膝（O脚）、大腿筋膜張筋・大殿筋の硬さは大腿骨外側上顆との摩擦が大きくなり発生リスクが上がってしまいます。
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あきら整体院
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