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ゴムバンドを使った運動
あきら膝痛整体院では、ひざ痛の予防に力を入れています。
膝の痛みの予防に効果のある運動をご紹介します。
脚の力を鍛えます
伸縮性のあるゴムバンドを用意しましょう。
運動は、2種類です。
①ひざ伸ばしゴムバンド運動
- 両方の足首にゴムバンドを通していきます。
- 膝を伸ばす側のゴムバンドを足の裏に引っかけ、足をしっかり前に出します。
②ひざ曲げゴムバンド運動
- 両方の足首にゴムバンドを通していきます。
- 膝を曲げる側のゴムバンドを足首に引っかけ、足をしっかり後ろに引きます。
＊引き続き大変込み合っております。
ご希望の日時がございましたら、お早目のご予約をオススメいたします。キャンセル待ちも承ります。
注意日時変更、ご予約キャンセルの場合には必ず、前日１７時まで！！の電話連絡をお願いいたします。
あきら膝痛整体院
