2017.06.12
カテゴリ:膝の痛み
筋肉をつけるという事について
あきら整体院 スタッフの川畑です(^^)
当院のホームページでもご紹介していますが
膝痛改善には筋肉を鍛えることが効果的な場合があります
例えば、痛くない側の脚の太さに比べ
痛い側の脚の太さが細くなっている方は
痛みをかばいながら歩くため
日常的に筋肉を使っていないことで
筋肉が落ちてしまった状態です
筋肉が落ちてしまうと力が入りにくくなったり
体重を支えることが難しくなったりするため
よけいに痛い側の膝に負担がかかりやすいです
落ちてしまった筋肉を取りもどすことで
膝への負担を減らすことができるため
筋肉を鍛えることが効果的なのです
まず、軽い運動を試しに行ってみてみてください
痛みなく運動が行えるようでしたら
しばらくその運動を続けてみてください
続けることで膝の痛みを減らすことが期待できます
運動時に痛みが出るようでしたら無理に行わないようにしましょう
まだ運動ができる状態ではありません
安静にした方が良い場合、動かした方が良い場合がありますので
自分の症状がどちらなのかわからないときは自己判断せずに
専門の知識がある先生に聞いてみるのが一番です
膝のことでお悩みの方はあきら整体院にお問い合わせください!