早良区膝痛専門整体院あきら整体院

膝への負担を減らす動き方

立つ時・座る時の注意

立ち方

立ち方

座り方

座り方



O脚タイプ

膝の外旋

膝の外旋文章



X脚タイプ

膝の内旋

膝の内旋文章


階段を上る時・下りる時の注意

階段の上り方

階段を上がるポイント

膝の痛みの少ないほうの足から1段上り、
痛みのある足をそろえる。


階段の下り方

階段を下りるポイント

膝の痛みのある足から1段下り、
痛みの少ないほうの足をそろえる。




福岡市膝痛専門整体院あきら整体院