膝への負担を減らす動き方
立つ時・座る時の注意
立ち方
座り方
O脚タイプ
X脚タイプ
階段を上る時・下りる時の注意
階段の上り方
膝の痛みの少ないほうの足から1段上り、
痛みのある足をそろえる。
階段の下り方
膝の痛みのある足から1段下り、
痛みの少ないほうの足をそろえる。
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