あなたの腰痛危険度をチェック!

生活習慣基本チェック

あなたが当てはまると思うものをチェックして数えて下さい。

判定結果は下にあります。

体型・姿勢

[check] 身長は平均より高いほうだ。

[check] 身長は低めだが太っている。

[check] 20歳のときよりもかなり太った。

[check] お腹の回りにかなり脂肪がついている。

[check] 体が硬い。

[check] 姿勢が悪い。

[check] 足をよく組んで座る。

[check]胸を張ったり、腰を反らせたりして、歩く苦戦中がある。

ライフスタイル

[check] 中腰や立ち姿勢の仕事が多い。

[check] 重い荷物をよく運ぶ。

[check] 1日中、ほとんど椅子に座っている。

[check] 日常的に長時間車の運転をする。

[check] 運転不足だ。

[check] 最近、運動を始め、かなりはまっている。

[check] ふかふかの柔らかいベッドで寝ている。

[check]職場や家庭の冷房が効きすぎている。

ストレス

[check]仕事や人間関係でストレスがある。

[check]不安や悩みをかかえている。

[check]仕事や生活に張り合いがない。

[check]忙しくて着かれぎみである。

[check]うつ状態になることがある。

[check]自律神経失調症にかかったことがある。

[check]最近、生活環境に大きな変化があった。

[check]ささいなことでもイライラしてしまう。

チェックの数が5~7個の人は!
【注意報】
今はまだ大丈夫!でも、何かのきっかけで、腰痛に悩まされる可能性があります。特に『体型 姿勢』に多くチェックがあった人は、もともと腰痛になりやすいタイプなので注意が必要です。痛くない今から、当院の整体で予防していきましょう。

チェックの数が8個以上の人は!
【警報】
つらい腰痛がもうそこまで来ています。いつ腰痛になってもおかしくありません。『体型 姿勢』だけでなく『ストレス』も腰痛の原因に。日常の小さな負担も積み重なれば、腰痛危険度は高くなります。『ライフスタイル』『ストレス』に多くチェックがあれば、生活全般を見直す必要があります。

集英社 健康百科『気になる腰痛ひざ痛肩痛』文章引用