正しい座り方と悪い座り方
ふかふかのソファーはとても楽に見えますが､柔らかくて低めのソファーはお尻が沈みこむため､背中が丸くなってしまいます｡
この姿勢は腰に負担がかかってしまうため､長時間続ければ腰痛を引き起こします｡
では､どんな椅子が､腰への負担が少ないでしょうか？
高さは､深く腰かけて腰を背もたれにつけたとき､足の裏全体が床につき､膝がほぼ直角に曲がるもの｡
お尻がしっかり奥まで入るもの｡またお尻は膝よりもやや高い位置が理想です｡
正座とあぐらでは､どちらが腰への負担が少ないでしょうか？
あぐらは､ソファーに座ったときと同じ様に､腰が後ろに丸くなるため疲労が高い座り方です｡
正座は､腰が少し前に前傾し､体は上に伸びるため､あぐらに比べると､良い座り方だといえます｡
正座もあぐらも長時間同じ姿勢を続けると腰痛の原因になります｡
＊引き続き大変込み合っております。
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あきら整体院
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