半月板損傷と筋肉

膝関節の周りにはたくさんの筋肉があります。
筋肉がカチカチに緊張していて関節の動きを制限しているような場合や筋力が低下して十分に体重を支えられなくなっているような場合、膝への負担が大きくなり痛みを感じるようになってきます。

半月板も膝関節のクッションの役割がありますが、筋肉も膝関節を支えるために重要な働きをしているのです。一つ一つ筋肉が正常に機能することができていれば、半月板や膝関節への負担が少なくてすみます。

今後の予防のためにも自分の筋肉はどうなっているのか、日ごろの癖なども併せて知っておくといいでしょう。

筋力が低下しているような場合、年齢による筋力の低下もありますが、筋肉の使い方が偏っているために弱くなってしまったという方が多いように思います。ある部分の筋肉だけ頼って生活をすることで、ほとんど使わない部分筋肉の筋力は低下してしまいます。

例えば、ハムストリングを使いすぎて大腿四頭筋が弱くなっている方がいます。
この場合はハムストリングはカチカチなのでこちらも正常とは言えません。カチカチの筋肉はほどよく解し、弱っている筋肉は鍛えることで正常な筋肉に戻っていきます。
解してから鍛えるという事も大事です。無理に鍛えると痛めることがあるので、アドバイスを守って順番に筋力を取りもどしていきましょう。





福岡市早良区膝痛専科

あきら整体院

◆営業時間: 10時~20時
◆定休日: 木曜日
◆最寄駅: 地下鉄空港線 西新駅
・出口より徒歩1分

◆所在地:
福岡市早良区西新4-6-26 竹本ビル3階

ホーム
施術料金
最寄り駅からの道順
患者さんより喜びの声
初めての方へ
施術の流れ

現在、平日の夕方や週末のご予約が混みあい、ご迷惑をお掛けしております。新規の方は、お早めのご予約がオススメです。

福岡市早良区西新4-6-26竹本ビル3階
(エレベーターあり。お子さんと一緒のご来院歓迎)

あきら整体院カウンセリングルーム

福岡市早良区西新あきら整体院